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1日1万歩計画進行中 パート2

皆様こんばんは

運動してますか?自分は毎日ではないですが、帰宅してから小1時間自宅近隣をウォーキングしています。

大体1時間で6000歩位で4キロちょっとを歩いています。肌寒くなってきましたが、ウォーキングをするとポカポカしてきます。

今年もインフルエンザやノロウイルス等々流行すると言われています。皆様気を付けて生活しましょう!

体重も3.5キロ減りました。ベルトの穴も変わりました!

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