皆様こんばんは

運動してますか？自分は毎日ではないですが、帰宅してから小１時間自宅近隣をウォーキングしています。

大体１時間で６０００歩位で４キロちょっとを歩いています。肌寒くなってきましたが、ウォーキングをするとポカポカしてきます。

今年もインフルエンザやノロウイルス等々流行すると言われています。皆様気を付けて生活しましょう！

体重も３．５キロ減りました。ベルトの穴も変わりました！